L’inflammation est une réaction normale de défense de l’organisme. À court terme, elle aide à lutter contre une infection, réparer une blessure ou répondre à une agression. Le problème apparaît lorsque cette réaction s’installe durablement. C’est là que l’on entre dans le domaine de l’inflammation chronique, parfois discrète et influencée par différents facteurs de santé … Lire plus
Préparer ses repas à l’avance peut faire gagner un temps précieux. Mais le batch cooking ne consiste pas forcément à passer tout son dimanche en cuisine pour aligner quinze boîtes dans le réfrigérateur. Le principe est plus simple : profiter d’un moment où vous avez du temps pour prendre de l’avance sur les repas des … Lire plus
Le week-end touche à sa fin. Tout devrait encore inviter au repos et pourtant, quelque chose change. Les pensées se tournent déjà vers le lendemain et les dernières heures du dimanche semblent soudain filer beaucoup trop vite. Cette angoisse du dimanche soir peut prendre différentes formes : boule au ventre, irritabilité, difficulté à profiter de … Lire plus
Pourquoi la tension artérielle peut changer à la ménopause À partir de la périménopause puis après l’arrêt des règles, beaucoup de femmes remarquent que leur corps réagit autrement. Le sommeil devient plus léger, les bouffées de chaleur apparaissent, l’énergie varie… et la pression sanguine peut aussi évoluer. Ce changement n’est pas automatique, mais il est … Lire plus
Ménopause : de quoi parle-t-on exactement ? La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles, confirmé après 12 mois consécutifs sans menstruation. Elle survient le plus souvent entre 45 et 55 ans, mais son rythme varie d’une femme à l’autre. Concrètement, elle est liée à la baisse progressive des œstrogènes et de la progestérone — … Lire plus
La sécheresse vaginale reste encore peu abordée clairement — pourtant, elle peut avoir un impact très concret sur le confort quotidien, la vie intime, le sommeil et l’activité physique. Après 40 ans, ce sujet revient souvent à l’approche de la périménopause, mais il ne concerne pas uniquement cette période de vie. L’objectif de cet article … Lire plus
Vous recevez une invitation. Une sortie, un dîner, un événement auquel, il y a quelques années, vous auriez participé sans réfléchir. Vous regardez l’écran quelques secondes. Et votre première pensée n’est pas « ce sera sympa » — c’est plutôt : « est-ce que j’en ai vraiment envie ? » Ce n’est pas par rejet des autres. C’est simplement … Lire plus
Se sentir seule alors qu’on est entourée : comprendre ce sentiment fréquent après 40 ans « Je suis épuisée en ce moment, entre le travail, les enfants, tout… « Vous avez déjà prononcé cette phrase, ou une version proche. Et la réponse arrive souvent, bienveillante en apparence : « Tu n’as qu’à ralentir. Prends un congé. Fais un … Lire plus
Autohypnose confiance en soi : méthode simple pour se sentir plus sûre de soi au quotidien Autohypnose et confiance en soi : de quoi parle-t-on vraiment ? Autohypnose et confiance en soi : de quoi parle-t-on vraiment ? L’autohypnose consiste à utiliser, seule, un état d’attention focalisée pour apaiser le mental, réduire les réactions automatiques … Lire plus
FSH élevée : de quoi parle-t-on exactement ? Une FSH élevée, c’est le signe que le cerveau envoie un signal plus fort pour tenter de relancer une activité ovarienne qui répond moins bien qu’avant. La FSH, ou hormone folliculo-stimulante, est produite par l’hypophyse et aide les ovaires à fonctionner, notamment en stimulant la maturation des … Lire plus